您的位置: 旅游网 > 情感

江西九江健康必须哋咖啡主婹湜其所合嘚咖啡世界和平

发布时间:2020-02-15 15:09:18

发表日期:来源:

咖啡主要是其所合的咖啡因的作用,饮

咖啡主要是其所合的咖啡因的作用,饮后能使人精神振奋,消除睡意和疲倦,提高脑的活动能力,增进食欲,增进消化等。清晨,当您睡眼惺松地起床后,如能喝上一杯咖啡,便会顿觉精神焕发,体力夫沛。但您若在临睡前喝一杯咖啡,或许会一夜不得安宁,有人就此而失眠。因此,咖啡虽好也有其弊。那末,老年人喝咖啡时应注意甚么呢?

1、老年人不要喝浓咖啡。浓咖啡会使心跳加快。引发早搏等心律不齐及过度兴奋、失眠等,从而影响休息和恢复力,特别在晚上不要喝咖啡。由于咖啡因会减少睡眠时间,延长睡眠的过程,增加苏醒的次数,使睡眠的深度变浅,对入眠的前三小时妨害最大。

2、患有动脉硬化、高血压、心脏病的老年人最好不喝咖啡。有的学者发现,常饮咖啡的人,其血中胆固醇的含量升高。据国外调查资料,在心肌梗塞患者中,不喝咖啡者占17%,每天喝5―6杯咖啡者占40%人,说明喝咖啡与冠小病有一定的关系。日本研究者也证明,喝咖啡的人,饮后三小时其血中的游离脂肪酸增加,同时血糖、乳酸、丙酮酸都升高。这是由于咖啡因能升高血脂的原因。因此,唱咖啡能增进动脉粥样硬化和冠心病等。

3、老年人喝咖啡时要限制糖量。因为糖能增进肝脏合成脂类,提高血清胆固酶、B脂蛋白及中性脂肪的浓度,会增进动脉硬化。另外,老年人对糖的耐受能力差,喝咖啡会增进血糖升高,再加上咖啡里放糖,这就更容易引发糖代谢紊乱,引发糖尿病。同时,食糖过量还会使体重增加。得了糖尿病的老年人,唱咖啡更不应放糖。

4、有溃疡病的老年人也不宜唱咖啡c这是由于,咖啡能刺激胃酸的分泌,而胃酸又可引发溃疡病的加重,导致疼痛、出血甚至产生危险。

5、常饮咖啡的老年人应补钙。研究者指出,一位常饮咖啡的成人,每天需补100毫克的钙,或最少喝一杯牛奶或半盎司乳酪,也可多吃些豆类、黄花菜、木耳、海带、螃蟹等其它含钙丰富的食品,以弥补因因喝咖啡引发的钙的损失。

月经量多会造成什么后果
白带多应该吃什么
经量多有血块吃什么药
关节退行性骨关节病怎么办
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的